Step Aerobic

Nach einer kurzen Aufwärmphase geht’s los: bei flotter Musik trainieren wir durch das Auf- und Absteigen auf‘s Brett unsere Kondition, Koordination, die Bein- und Gesäßmuskeln, aber auch die Arme. Während der Stunde bauen wir verschiedene Schrittfolgen zu einer abwechslungsreichen Choreografie auf. Zwischendurch unterbrechen wir diese für ein kurzes Intervalltraining mit/auf dem Step. Bevor wir unseren Puls wieder auf Normalniveau bringen und das Training mit einigen Dehnübungen beenden, geht es mit der zuvor geübten Choreografie auf dem Step weiter.

Trainer: Claudia Obermann

Die Gruppe trainiert immer montags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Vereinsturnhalle.